のびのびと気持ちよく動くヨガ（陽ヨガ：ハタヨガ、普通の動くヨガ）、ポーズを長くキープして深くリラックスするヨガ（陰ヨガ）、両方をバランス良く行うクラスです。
自分のために日常をほんの少しやすんで、趣味、仕事、家事、子育てなどの時間を楽しむために、動きやすい体を維持しませんか？
クラスでは、ヨガで体と心の調子を整えることを目的をしています。
クラス内容
陰ヨガ、インド古来の「ハタヨーガ」、瞑想などを取り入れて、 毎日を快適に過ごすための活力となるようなヨガクラスです。
ポーズの外見的な綺麗さよりも、ポーズの中で個人個人の体に合った正しい動きを行っていきます。
Shizuka
ヨガ初めての方も大歓迎です！和やかに楽しくクラスをやってますよ～。
陰ヨガ について
【陰ヨガとは】 1つのポーズを3～5分キープします。 ゆったりと力を抜き、腱や靭帯などの関節の結合組織に働きかけます。 中医学の考えに沿い、季節ごとにケアすべき経絡を意識してポーズを選ぶことで、体の内側から整えていきます。 体をゆるめることで心もゆったりと落ち着き、深いリラックスを味わえるヨガです。